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È proprio necessario rinunciare ai carboidrati per perdere peso?
I ritmi di lavoro frenetici, il poco tempo per cucinare, la grande diffusione del cibo da asporto fanno sì che la maggior parte delle persone non mangi la quantità raccomandata di 5 porzioni al giorno di frutta e verdura.
Ma perchè frutta e verdura sono cosi importanti per l'alimentazione? Scopriamolo!

Frutta e verdura: benefici per la salute
I ritmi di lavoro frenetici, il poco tempo per cucinare, la grande diffusione del cibo da asporto fanno sì che la maggior parte delle persone non mangi la quantità raccomandata di 5 porzioni al giorno di frutta e verdura.
Ma perchè frutta e verdura sono cosi importanti per l'alimentazione? Scopriamolo!

Guida ai legumi
I legumi, freschi o secchi, grazie al loro valore nutritivo, costituiscono, da soli, uno dei sette gruppi degli alimenti di base. Ne esistono numerosissime varietà, diffuse in quasi tutti i paesi del mondo. In Italia le varietà più comuni sono i fagioli, i piselli, le lenticchie, i ceci, le fave; meno conosciute sono le cicerchie e i lupini. Ma perchè sono cosi importanti per l'alimentazione? Scopriamolo insieme

Combattere il diabete migliorando la composizione corporea
Più si guardano le statistiche e più ci si accorge che il diabete di tipo 2 è una delle epidemie più controverse della storia medicale. Ciò che si pensava colpisse principalmente gli adulti, ora si riscontra in bambini e adolescenti con una frequenza preoccupante.
Approfondiamo l'argomento e vediamo cosa possiamo fare per combatterlo

Il piatto della salute di Harvard
" Come dovrebbe essere un pasto perfetto e salutare? ’’ Se te lo sei mai chiesto, abbiamo finalmente la risposta per te. ‘’The Healthy Eating Plate’’ (il piatto della salute) è stato recentemente creato dai nutrizionisti della Harvard School of Public Health e fornisce una guida dettagliata ma semplice. Scopriamolo insieme

Pranzi da spiaggia: idee salutari
Il pranzo in spiaggia porta con sé l’aroma delle vacanze: pura libertà, tanto relax e voglia di godersi il mare fino all’ultimo minuto di sole.
Ma come organizzarsi al meglio e cosa mangiare di salutare? L’importante è organizzarsi al meglio e puntare sulla semplicità.
In questo articolo vi lasciamo delle idee per degli ottimi pranzetti ma salutari.
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